專家認為，早晨醒后賴床不起（指醒后還躺在床上的時間超過半小時），非但不會增添體力和精神，反而會影響健康。這是因為賴床也需要用腦，而且消耗大量的氧，以致腦組織出現暫時性的“營養不良”：

     1、破壞生物鐘效應讓一個上白班的人接受激素檢測，結果顯示：下丘腦及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚的濃度相對較高，而夜間至黎明較低。上 夜班的人正好相反。因此，如果你平時生活有規律，逢周末或節假日卻睡懶覺，就會擾亂體內生物鐘的時序，造成夜不能寐，而白天卻心緒不寧、疲憊不堪。

     2、影響腸胃功能一般來說，清晨7時左右會基本消化完頭天的晚餐。此刻，大腦會發出“饑餓信息”。如果你一直在床上躺到很晚，不吃早餐，你的胃腸由于經常發生饑餓性蠕動，很容易發生胃炎、潰瘍等病癥。