良好的睡眠如何減少心理疾?。?/h1>

來(lái)源：昆明市晶晶床墊家具制造有限責(zé)任公司 日期：2014-11-06 15:23:55 點(diǎn)擊：5039 屬于：健康睡眠

     每年3月21日是世界睡眠日，你知道情感障礙會(huì)破壞你的良好睡眠嗎？針對(duì)國(guó)內(nèi)日益增多的睡眠問(wèn)題，全面提高公眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，晶晶床墊睡眠研究中心提出了2015年世界睡眠日的研究主題：“良好睡眠，健康人生”。

    研究表明，睡眠障礙會(huì)影響人的學(xué)習(xí)、記憶、情感等，導(dǎo)致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在嚴(yán)重的睡眠障礙。大量研究資料證明，失眠與情感障礙密切相關(guān)，情感障礙患者中98%患者伴有失眠，而長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致情感障礙發(fā)病的危險(xiǎn)性是普通人群的4倍。睡眠障礙也與軀體疾病密切相關(guān)，長(zhǎng)期睡眠障礙是導(dǎo)致慢性疲勞綜合征、高血壓病、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一。每年因睡眠相關(guān)疾病和用藥不當(dāng)導(dǎo)致的醫(yī)療費(fèi)用、人身傷亡及操作失誤等已經(jīng)造成嚴(yán)重的后果和高昂的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。睡眠相關(guān)疾病已不單是醫(yī)學(xué)問(wèn)題，更與社會(huì)安定和經(jīng)濟(jì)協(xié)調(diào)發(fā)展息息相關(guān)。

 

    睡眠是人類(lèi)生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保證。沒(méi)有良好的睡眠，就沒(méi)有健康的人生。中國(guó)睡眠研究會(huì)的專(zhuān)家建議公眾，建立良好的睡眠習(xí)慣，避免不良刺激，積極樂(lè)觀上向，享受快樂(lè)生活；建立良好的心理環(huán)境，一旦出現(xiàn)睡眠障礙，積極爭(zhēng)取幫助，通過(guò)醫(yī)患共同努力，共同戰(zhàn)勝病魔；建立良好的用藥方法，科學(xué)合理用藥，避免不良反應(yīng)，確保健康康復(fù)。

 

    情感障礙又稱(chēng)情感性障礙,心境障礙,情感性精神障礙是以心境顯著而持久的高揚(yáng)或低落為基本特征,伴有相應(yīng)的思維和行為改變，并反復(fù)發(fā)作，間歇期完全緩解,癥狀較慢者可達(dá)不到精神病程度的精神障礙。一般預(yù)后良好，少數(shù)病人可遷延而經(jīng)久不愈,本病發(fā)作可表現(xiàn)為躁狂相或抑郁相。
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