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怎樣讓寶寶好好睡覺絕對是各位媽媽們的頭號煩惱。聽過太多媽媽們抱怨寶寶不睡覺，鬧騰的全家都不能休息怎么辦?

使用的是純天然的乳膠加工而成，對人體無任何傷害和副作用，由于其純天然的一材質的特點，有很好的抗菌、防螨的功效，提供一個更為健康干凈的睡眠環境。依照人體工學的設計，有效的提高睡眠的質量和效果。

打呼嚕的危害不僅僅是使您長期感到疲勞，打擾周圍人的睡眠，更重要的是長期缺氧導致對機體各臟器的嚴重損害，可導致心律失常、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內分泌紊亂及精神神經疾病等甚至發生猝死。這就是睡覺打呼的的危害。

極端睡眠，睡眠時間究竟多少合適因人而異，沒有硬性規定，但是“極端睡眠”，例如每晚少于5小時，應引起注意。 美國研究人員發現對于40歲以下成年人，睡眠時間關乎腹圍，如果睡眠過少或過多，腹部脂肪在一段時期后明顯增加。

祖國醫學認為成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，這種情況常見于脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。

顧名思義，指的是在晚上做完基礎護膚之后，將睡眠面膜敷在臉上直接睡覺的一種面膜。一般清洗在第二天早晨，正常潔面即可。一般睡眠面膜都是啫喱或乳霜質地，涂上之后就像涂了一層護膚品，不會像普通面膜一樣感覺糊了一層東西。

睡眠的重要性 在人的一生中，大約有1/3的時間在睡眠中渡過。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。睡眠好壞不僅關系到個人的健康和生命問題，更重要的是已經提升到家庭和社會問題。

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”一年四季，睡眠問題總是困擾著人們。尤其夏季，白天長黑夜短，人們睡得晚醒得早，白天倍感疲倦。而在炎熱的天氣中，人們容易覺得沒精神，流汗也會消耗人的精力和耐心，更加容易想要睡覺。在酷暑里如何才能睡得好，睡得健康？夏季睡眠小心三大禁忌。

睡眠恐懼癥困擾著很多的人群，那么什么是睡眠恐懼癥？今天我們一起探討這個問題。

皮膚的色澤，取決于表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控于神經體液內分泌系統的調節，而睡眠對此起著主導的作用。在睡眠過程中皮膚毛細血管循環增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生。良好的睡眠可讓皮膚更有彈性更有色澤，搭配合適的護膚品完美肌早晚會到來

人體各器官都有個自的排毒時間和休息規律，未能到點休息只會增加各器官的負擔影響健康。 一起看下人體各...

俗話說，中午不睡，下午崩潰。由于工作學習強度大，超負荷工作，很多人開始習慣于午睡。于是，躺著、靠著、趴著...... 各種姿勢，堅決中午瞇一會!

中醫養生名著之一《養生三要》里說:“安寢乃人生最樂。古人有言:不覓仙方覓睡方……睡足而起,神清氣爽,真不啻無際真人”。可見,睡眠對于人來說,是多么的重要。

睡前減肥的一些小運動，既不費時又不費力，輕松運動，甩走全身贅肉，瘦出窈窕好身材。洗完澡后新陳代謝比較旺盛，這個時候做這些小運動的話效果更好哦，下面小編就給你推薦四招瘦身的小運動。

床墊怎么選？很多人在買床墊的時候，很容易陷入一個誤區，以為只要坐上去感受一下，覺得舒服，價錢合適就給買下來了。這是欠妥的。點受力和面受力的感覺一定是不一樣的，而且現在很多床墊是根據人體曲線設計了不同的支撐力度，所以選床墊一定要親自躺上面感受。

做夢是正常睡眠的一部分正常的睡眠由四至五個周期組成， 每一個周期又包含快速動眼期及非快速動眼期。

現在都說健康睡眠，可是健康睡眠的標準是什么？全球公認的健康睡眠來了你達標了嗎？

一般床墊的壽命都是用5-10年就要換的了。為什么這樣說5-10年還正是好用的時間呢怎么就該換了呢？對于床墊的更換周期，應該根據自身的身體狀況以及床墊本身的狀態來決定。

理想的睡眠體位應維持脊柱的正常的生理曲度，并保證全身的肌肉自然松弛。否則，8小時的睡眠時間加長年累月的重復，可引起脊柱的病變或急性的損傷或身體不適等，如落枕。

太過堅硬的床墊其實不能適應人體曲線的需要,人躺在上面會使腰部懸空,無法很好地承托腰椎,必須靠腰背肌肉支撐脊柱,這樣脊柱就一直處于僵挺緊張狀態,一整晚下來脊柱和腰背肌肉都得不到放松。